Välkommen!
Vår instruktör demonstrerar lite av vad man får lära sig på en grundkurs
Om du aldrig har testat poledance innan kan det kännas
både pirrigt och spännande.
Här är exakt hur det går till när du kommer på din
första klass hos oss:
Prova på pass och första klassen i grundkurs är samma klass!
Vad händer under klassen?
• Vi börjar med en lätt och rolig uppvärmning
Alla övningar är anpassade för nybörjare.
• Du får lära dig grundgrepp, enkla snurrar
Alla moment görs i ett lugnt tempo och du får
tydliga instruktioner.
• Vi hjälper dig hela vägen
Du behöver inte kunna något innan — vi visar allt steg för steg.
• Du tränar i leggings/shorts och valfri top
Ta med vattenflaska — resten löser vi!
• Du tränar i en trygg och peppande miljö
Våra instruktörer är vana vid att ta hand om helt nya elever.
💚 Vårt mål är att du ska känna dig välkommen, trygg och stark — redan från första passet.
Behöver jag vara stark eller vältränad för att börja?
Nej! Alla kan börja i pole dance hos oss - oavsett träningsnivå. Vi anpassar träningen efter varje individ
Vad ska jag ha på mig
På ett prova på pass och första klassen i grund räcker det med vanliga träningskläder, tights och linne/t-shirt. Vi tränar barfota eller i strumpor.
Därefter i grundkursen behöver vi ha shorts, de kan vara lite längre så länge de går att dra upp.
Är det någon som kommer sitta inne och kolla?
Nej, ingen annan än deltagande elever och instruktör är inne i salen.
Ta inte på dig hudkräm samma dag!
Hudkräm, oljor gör att du glider på stången. Undvik samma dag som du ska träna.
Du tränar i din egen takt!
Du behöver inte vara stark eller vig - det kommer med tiden. Vi anpassar övningarna så att du alltid känner dig trygg.
Du kommer ha kul!
Förvänta dig skratt, pepp och en härlig stämning. Vi är här för att DU ska känna dig stark, fri och stolt över dig själv.