How to bend on the pole
Den här workshopen är för dig som vill fördjupa dig i bendy shapes
Tillgängliga platser
Beskrivning av tjänsten
Söndag 13:55-14:25 Workshop: How to bend on the pole Pole – 1,5 h Den här workshopen är för dig som älskar bendy shapes, spinny pole och vill ta dina flexibla trick till nästa nivå. Under 1,5 timme nördar vi ner oss ordentligt i både rörlighet, teknik och detaljer – utan stress och utan koreografi. Vi börjar med en grundlig uppvärmning följt av helkroppsstretch med fokus på att skapa rätt förutsättningar för flexibilitet. Du får med dig verktyg, övningar och förståelse för hur du kan arbeta smartare med din rörlighet, både under klassen och i din egen träning. På stången fokuserar vi på bendy trick och shapes med extra fokus på front split, middle split och backbends. Vi jobbar metodiskt med varje trick – bryter ner dem, justerar teknik och anpassar efter din kropp. Du får personliga tips och variationer för att hitta din bästa version av varje shape. Målet med workshopen är att du ska gå därifrån med: - Djupare teknisk förståelse - Nya bendy trick och shapes - Personliga korrigeringar och tips - Ny motivation och inspiration att fortsätta träna flexibilitetsfokuserade trick Förkunskaper: - För att få ut maximalt av workshopen behöver du vara säker i outside leghang, inside leghang, Poison och Brass Monkey. - Du behöver inte ha din fulla front eller middle split Perfekt för dig som vill utveckla din flexibilitet på stång, vågar stanna upp i detaljerna och verkligen känna skillnad i ditt utförande ✨
Avbokningsvillkor
1. Bokning & betalning -Bokning är bindande. -Vid bokning godkänner du villkor och regler. -14 dagars ångerrätt gäller, full återbetalning kräver avbokning 1 månad innan kursstart. -Fakturabetalning inom 14 dagar. Utebliven betalning är inte avbokning. 2. Frånvaro & ta igen – vanliga kurser -Rätt att ta igen 1 pass per kurs vid sjukdom, VAB eller förhandsmeddela frånvaro (skriv i kommentarsfält vid bokning). -Vid sjukdom avbokar eleven genom att maila info@studiopolerina.se -Pass kan tas igen upp till 2 månader. -Vid längre sjukfrånvaro (>1 vecka) krävs sjukintyg och alla missade pass kan tas igen upp till 1 år. -Missade pass kan inte överlåtas. -Du har rätt att ta igen kurstillfällen om du informerar oss om vilka dagar det gäller vid bokning. Ange detta i kommentarsfältet. 3. Öppen kurs -8 pass, fritt bokningsbara under kursperioden. -Vid sjukdom eller förhandsmeddelad frånvaro pausas kursen och eleven kan ta igen 1 pass/vecka. -Längre sjukfrånvaro kan kräva sjukintyg. -Missade pass kan inte överlåtas. 4. Skada & kurs innestående -Vid skada eller medicinskt hinder krävs läkarintyg för innestående kurs. -Graviditet räknas inte som sjukdom. -Kursinnehåll påverkas ej vid instruktörsbyte eller sammanslagning av grupper. 5. Träning & försäkring -Träning sker på egen risk, giltig olycksfallsförsäkring krävs. 6. Friskvård -Friskvårdsbidrag kan användas. -Kontakta oss för kvitto. -Ingen återbetalning vid friskvård.
Kontaktuppgifter
Utmarksvägen 8, Kungälv, Sweden
076-581 12 58
info@studiopolerina.se